استرس،قاتل بیصدای بدن!☝️
استرس،قاتل بیصدای بدن!☝️ @Sharsna استرس بصورت عمومی روی کل بدن ما تاثیر داره،از افزایش وزن،فشارخون و مشکلات قلبی گرفته تا اختلالات خواب و سیستم ایمنی!(عکس بالا) ⚠️تکنیک تنفس عمیق بهتون کمک میکنه تا در موقع استرس،آرامش بیشتری پیدا کنید👇 مراحل تکنیک تنفس عمیق: 🔸۱.یک مکان آرام پیدا کنید. 🔸۲.چشمهایتان را ببندید 🔸۳.به آرامی نفس بکشید (از طریق بینی نفس بکشید،۴ ثانیه نگه دارید و سپس از طریق دهان به مدت ۶ ثانیه خارج کنید) 🔸۴.اینکار رو ۵ تا ۱۰ دفعه تکرار کنید. بفرستین براى عزيزانى كه سلامتیشون براتون…
Read the full story at sharsna ↗