فستینگ ۸ ساعته ممکن است به بهبود برخی عملکردهای مغز کمک کند
فستینگ ۸ ساعته ممکن است به بهبود برخی عملکردهای مغز کمک کند مطالعهای جدید نشان میدهد محدود کردن زمان غذا خوردن به حدود ۸ تا ۹ ساعت در روز، علاوه بر کاهش وزن، ممکن است با بهبود برخی تواناییهای شناختی مانند حل مسئله و برنامهریزی فضایی مرتبط باشد. در این پژوهش، زنان ۵۰ تا ۷۹ ساله دارای اضافهوزن که از الگوی غذایی زمانمحدود پیروی کردند، پس از شش ماه در برخی آزمونهای ذهنی عملکرد بهتری نسبت به گروهی با بازه غذایی طولانیتر داشتند. پژوهشگران تأکید میکنند که این نتایج اولیه است و برای تأیید…
Read the full story at virauniversitycom ↗