برنامه منظم روزانه می‌تواند به کاهش درد و افسردگی کمک کند
برنامه منظم روزانه می‌تواند به کاهش درد و افسردگی کمک کند پژوهشی جدید نشان می‌دهد داشتن یک برنامه روزانه ثابت، از زمان بیدار شدن و غذا خوردن تا خوابیدن و ارتباط با دیگران، ممکن است به بهبود سلامت جسم و روان کمک کند. محققان دانشگاه میسوری دریافتند سالمندانی که ریتم منظم‌تری در زندگی روزانه داشتند، حتی در صورت داشتن بی‌خوابی، درد جسمی کمتر و علائم افسردگی کمتری گزارش کردند. این نظم روزانه با هماهنگ نگه داشتن ساعت زیستی بدن می‌تواند اثرات منفی اختلال در ریتم شبانه‌روزی را کاهش دهد. جزئیات کامل را…
Read the full story at virauniversitycom ↗