🟡 بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟

🟡 بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ 💡مولتی ویتامین: 👈صبح و همراه با صبحانه 💡ویتامین سی: 👈همراه با صبحانه یا ناهار 💡اسیدفولیک: 👈نیم ساعت قبل از خواب 💡ویتامین‌های گر‌وه ب: 👈قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 💡ویتامین‌های A, D, E و K: 👈همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 💡آهن: 👈یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 💡کلسیم: 👈همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 💡زینک: 👈همراه با وعده غذایی #سلامتی #پزشکی ╭┅ ─────── ┅╮ 🌐…