انتخاب نوع ورزش میتواند خطر سندرم متابولیک را کاهش دهد
انتخاب نوع ورزش میتواند خطر سندرم متابولیک را کاهش دهد پژوهشی جدید نشان میدهد برای مقابله با سندرم متابولیک، همه ورزشها تأثیر یکسانی ندارند و بهترین انتخاب به هدف سلامتی فرد بستگی دارد. بررسی ۱۰ نوع تمرین نشان داد ترکیب ورزش هوازی و مقاومتی میتواند به کاهش چربی شکمی، بهبود قند خون و کنترل کلسترول کمک کند، در حالی که تمرینهایی مانند تایچی و چیگونگ در کاهش فشار خون و افزایش کلسترول خوب (HDL) عملکرد بهتری داشتند. پژوهشگران تأکید میکنند انتخاب یک برنامه ورزشی متناسب با شرایط بدن میتواند…
Read the full story at virauniversitycom ↗