وقتی جارو درمانگر میشود؛ راز آرامش ذهن پشت کارهای خانه
وقتی جارو درمانگر میشود؛ راز آرامش ذهن پشت کارهای خانه ✍شیدا حصاری گروه هنر و زندگی چندثانیه آنلاین 🔹انجام کارهای روتین و منظم مانند شستن ظرفها یا مرتب کردن اتاق، با ایجاد تمرکز بر حرکات بدن، چرخهی افکار پراکنده و نگرانیهای ذهنی را برای مدتی متوقف میکند. 🔹مطالعات نشان میدهند که اگر این فعالیتها با تمرکز و حضور ذهن یا همان روش ذهنآگاهی همراه باشند، تأثیر چشمگیری در کاهش اضطراب و افزایش احساس آرامش و الهام دارند. 🔹از دیدگاه علوم اعصاب، تمرکز بر یک کار هدفمند باعث کاهش نشخوار فکری شده و با…
Read the full story at chandsanieh_news ↗