✅ برنامه داشتن با نتیجه گرفتن فرق داره
✅ برنامه داشتن با نتیجه گرفتن فرق داره 🔹خیلیها هر روز چند حرکت کششی یا تقویتی انجام میدهند، اما چون ترتیب، انتخاب و پیشرفت تمرینها درست نیست، تغییری در قوز پشت، هد فوروارد یا گودی کمرشان ایجاد نمیشود. 🔹این روتینی که در این ویدئو میبینید بر اساس بیومکانیک بدن طراحی شده تا به مرور الگوی حرکتی شما را اصلاح کند، نه اینکه فقط چند دقیقه سرگرمتان کند. 🔹اگر هد فوروارد، قوز پشت یا گودی کمر داری، این ویدئو را تا آخر ببین و حرکات را دقیق اجرا کن. @akharinfouri
Read the full story at akharinfouri ↗