♦️ چرا متخصصان تغذیه میگویند هر روز یک ماده غذایی بنفش در رژیم غذاییات داشته باش؟
♦️ چرا متخصصان تغذیه میگویند هر روز یک ماده غذایی بنفش در رژیم غذاییات داشته باش؟ 🔹رنگ بنفش بسیاری از میوهها و سبزیجات از ترکیباتی به نام آنتوسیانینها (Anthocyanins) میآید؛ گروهی از آنتیاکسیدانها که در پژوهشهای مختلف با فوایدی مانند حمایت از سلامت مغز، قلب و عروق و کاهش التهاب مرتبط بودهاند. برخی از منابع طبیعی این ترکیبات عبارتاند از: 🫐 بلوبری 🍇 انگور بنفش تیره 🫐 شاهتوت 🥬 کلم قرمز 🥔 سیبزمینی بنفش 🫒 آلو و آلو خشک 🍆 بادمجان (بهویژه پوست آن) 🔹البته هیچ ماده غذایی بهتنهایی «معجزه»…
Read the full story at akhbaregilan ↗