نقش خواب در موفقیت تحصیلی بیشتر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است

نقش خواب در موفقیت تحصیلی بیشتر از تغذیه و کنترل استفاده از گوشی است 🔹پژوهشی جدید نشان می‌دهد که کیفیت خواب تأثیر بیشتری نسبت به زمان استفاده از نمایشگر، ورزش و رژیم غذایی بر نمرات درسی و روابط اجتماعی نوجوانان دارد. بررسی داده‌های هزاران دانش‌آموز نشان می‌دهد که بخش عمده‌ای از افت تحصیلی و مشکلات ارتباطی در نوجوانان مبتلا به اضطراب و افسردگی، به کیفیت پایین خواب آنها مربوط می‌شود. 🔹خواب نامناسب با ایجاد خستگی در طول روز و کاهش تمرکز، عملکرد تحصیلی را مختل کرده و با افزایش بی‌حوصلگی به روابط…