یک طناب، چند عضله؛ تفاوتی که عضلات هدف را عوض می‌کند

یک طناب، چند عضله؛ تفاوتی که عضلات هدف را عوض می‌کند ✍زهرا شفیعی گروه ورزشی چندثانیه آنلاین 🔹حرکات کششی با طناب ممکن است ظاهری مشابه داشته باشند، اما تغییر در زاویه بدن، ارتفاع دست‌ها، مسیر آرنج و فاصله دست‌ها از بدن می‌تواند عضلات هدف را تغییر دهد. زمانی که آرنج‌ها بیشتر به سمت پایین و عقب حرکت می‌کنند، عضلات لت سهم بیشتری دارند؛ در حالی که کشیدن طناب به سمت صورت و حرکت آرنج‌ها به سمت بیرون، تأکید بیشتری بر دلتوئید خلفی و بخش بالایی پشت ایجاد می‌کند. 🔹مسیر آرنج یکی از مهم‌ترین عوامل در تعیین…