♦️ تخممرغ؛ بهترین پروتئین برای ورزشکاران
♦️ تخممرغ؛ بهترین پروتئین برای ورزشکاران 🔹تخممرغ بهعنوان یکی از کمهزینهترین منابع پروتئین معرفی شده و مصرف آبپز آن توصیه شده است؛ بر اساس این توصیه، افراد سالم میتوانند روزانه ۱ تا ۲ عدد و حدود ۴ روز در هفته مصرف کنند. 🔹افراد دارای بیماریهای قلبیعروقی و کلیوی نیز سه روز غیرمتوالی در هفته مصرف داشته باشند. @akhbarilam
Read the full story at akhbarilam ↗