قبل بداية العام الدراسي..
قبل بداية العام الدراسي.. لا تجهزوا الشنط فقط، جهزوا أجهزتكم العصبية: • ابدأوا بتعديل النوم قبل الدراسة بـ 7-10 أيام. • قلّلوا المنبهات والسهر والشاشات ليلًا. • لا تضعوا أهدافًا مثالية من أول يوم؛ التدرج أكثر نجاحًا. • القلق البسيط قبل الدراسة طبيعي. • لا تقارنوا بدايتكم ببدايات الآخرين؛ المقارنة تستنزف التركيز وتزيد التوتر. •أقوى بداية دراسية ليست بالحماس، بل بجهاز عصبي هادئ، ونوم جيد، وروتين صحي. (الدكتور إبراهيم حمدي)
Read the full story at saudinews50 ↗