脚踝扭伤别乱揉热敷！医生提醒：用错方法伤更重

脚踝扭伤别乱揉热敷！医生提醒：用错方法伤更重 脚踝扭伤是常见运动损伤，但许多人误以为涂药酒、热敷能自愈。河内康复医院专家阮光明医生指出，热敷会扩张血管，加重肿胀，甚至导致韧带更严重撕裂。32岁的明先生因踢球扭伤后自行热敷按摩，两天后脚踝肿胀加倍、淤青扩大，最终确诊韧带撕裂加重，并留下慢性踝关节不稳的后遗症。 专家强调，急性期（伤后3天）应遵循PEACE原则：保护患处（固定休息）、抬高患肢（高于心脏）、加压包扎、正确认识伤情，并避免使用抗炎药。扭伤分三级，二级以上需专业治疗，重度撕裂可能需手术。正确处理才能避免反复扭伤和长期疼痛。 频道独家赞助商 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 台灣國際娛樂 💩無人扶你凌雲志，我司送你萬兩金💩 投稿澄清：➡️ @xil88 商务合作：➡️ @klss88