3 طرق يفسد بها الجوال نومك:
3 طرق يفسد بها الجوال نومك: الضوء: يثبط هرمون الميلاتونين ويؤخر ساعتك البيولوجية. المحتوى: يرفع يقظتك الذهنية في وقت يُفترض أن تهدأ فيه. الوقت: كل دقيقة على الشاشة بعد موعد نومك تقتطع من ساعات نومك. (الدكتور أحمد باهمام)
Read the full story at saudinews50 ↗