‏قبل التمرين.. 3 تمرات قد تصنع الفارق:

‏قبل التمرين.. 3 تمرات قد تصنع الفارق: ‏1- طاقة سريعة: ‏يمدّك بطاقة سريعة؛ لاحتوائه على كربوهيدرات سهلة الامتصاص. ‏2- خفيف وسريع الهضم: ‏خفيف على المعدة وسريع الهضم؛ فلا يسبب لك شعورًا بالثقل. ‏3- الحفاظ على مستوى سكر الدم: ‏يساعد على الحفاظ على مستوى سكر الدم، ويقلل احتمالية الشعور بالهبوط أثناء التمرين. ‏(الصحة) ‏