بعد از غذا، لازم نیست فوراً روی مبل بنشینی

بعد از غذا، لازم نیست فوراً روی مبل بنشینی 🔹فعالیت بدنی بعد از غذا لازم نیست شدید باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند حتی پیاده‌روی کوتاه و سبک پس از وعده غذایی می‌تواند افزایش قند خون بعد از غذا را نسبت به نشستن طولانی کمتر کند.قرار نیست بعد از شام تمرین سنگین انجام دهید؛ چند دقیقه قدم زدن آرام می‌تواند راه ساده‌ای برای اضافه کردن حرکت به زندگی روزمره باشد. برای افرادی که بیماری یا محدودیت پزشکی دارند، برنامه فعالیت باید متناسب با شرایطشان باشد. 🍏 @Salamat_Fouri