#صبحانه_مقوی
#صبحانه_مقوی #پودینگ #دسر اینجوری هر روز صبح صبحانهی پروتئینی آماده و مقوی دارین؛☕️ 1. پودینگ چیا و تیرامیسو: نصف پیمانه دانه ی چیا دو قاشق عسل یک و نیم پیمانه شیر یک پیمانه اسپرسو یک و نیم پیمانه ماست ایسلندی ۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو 2. اوتمیل موز و ارده: سه قاشق دانه ی چیا چهار قاشق جو دوسر پرک ۱ عدد موز یک پیمانه شیر مخلوط ارده و عسل ماست ایسلندی گردو و پودر کاکائو 3. اوتمیل موز و شکلات: سه قاشق جو دوسر پرک موز شیر پودر دارچین وعسل ماست ایسلندی شکلات تلخ 4. پودینگ چیا و سیب و دارچین دو…
Read the full story at lashnewsorg ↗