واقعیت چربیسوزی؛ بدن از ابتدای تمرین سراغ چربی میرود
واقعیت چربیسوزی؛ بدن از ابتدای تمرین سراغ چربی میرود ✍️گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹چربیسوزی از یک دقیقه مشخص شروع نمیشود؛ بدن از همان ابتدای فعالیت برای تأمین انرژی، بهطور همزمان از چربی و کربوهیدرات استفاده میکند و سهم هرکدام با شدت و مدت تمرین تغییر میکند. 🔹در فعالیتهای هوازی با شدت پایین تا متوسط، مانند پیادهروی سریع یا دویدن آرام، معمولاً سهم چربی در تأمین انرژی بیشتر است. با این حال، این میزان برای همه افراد یکسان نیست و عواملی مانند آمادگی جسمانی، سن، تغذیه و شدت تمرین…
Read the full story at chandsanieh_news ↗