خطوات بسيطة لبداية دراسية نشيطة:
خطوات بسيطة لبداية دراسية نشيطة: • ابدأ بتعديل جدول نومه واستيقاظه تدريجيًا قبل بدء الدراسة بأسبوع إلى أسبوعين. • تحدث معه عن العودة للمدرسة، واستمع لمخاوفه ومشاعره، وأشركه في الاستعداد كشراء الأدوات المدرسية. • حدد أوقاتًا لاستخدام الأجهزة اللوحية والألعاب الإلكترونية، وتجنب استخدامها قبل النوم بـ30 دقيقة على الأقل. • أدخل الحركة والنشاط البدني (كالمشي والألعاب الحركية) في روتين العائلة اليومي. • اضبط مواعيد وجبات العائلة وشجعهم على عادات غذائية صحية لدعم صحتهم العامة. (عش بصحة)
Read the full story at saudinews50 ↗