تحتاج الساعة البيولوجية عادةً من أسبوع إلى أسبوعين حتى تتكيف مع نمط النوم الجديد، ويُفضّل تعديل موعد النوم والاستيقاظ تدريجيًا بمقدار 30 دقيقة يوميًا.
تحتاج الساعة البيولوجية عادةً من أسبوع إلى أسبوعين حتى تتكيف مع نمط النوم الجديد، ويُفضّل تعديل موعد النوم والاستيقاظ تدريجيًا بمقدار 30 دقيقة يوميًا. (الدكتور محمد الأحمدي)
Read the full story at saudinews50 ↗