آیا زمان مصرف مکملها روی اثرگذاری آنها تأثیر دارد؟
آیا زمان مصرف مکملها روی اثرگذاری آنها تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد تصور میکنند ویتامینها و مکملها باید در ساعت خاصی از روز مصرف شوند، اما شواهد علمی نشان میدهد زمان مناسب مصرف بیشتر به نوع مکمل و شرایط بدن بستگی دارد. برای مثال، ویتامین D همراه با یک وعده غذایی دارای چربی بهتر جذب میشود، در حالی که جذب آهن میتواند تحت تأثیر قهوه، غذا و ویتامین C قرار بگیرد. پژوهشگران همچنین تأکید میکنند مصرف مکملها بدون دلیل مشخص همیشه مفید نیست و حتی مصرف بیش از حد برخی ویتامینها میتواند خطراتی…
Read the full story at virauniversitycom ↗