⭕️13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه ی صفرا:

⭕️13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه ی صفرا: 1- افزایش مصرف روزانه میوه 2- مصرف سبزیجات آبدار 3- جایگزین كردن روغن زیتون به جای چربی 4- مصرف بیشتر غلات سبوس دار 5- افزودن سیر و ترب كوهی به غذا 6-نوشیدن کافی آب در طول روز 7- پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع 8- پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب 9- پرهیز از مصرف مواد خوراکی نشاسته دار، مثل سیب زمینی، ذرت... 10- پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار 11- ورزش منظم 12- كاهش استرس 13- مصرف روزانه فقط یك نوع از انواع مكمل ها و ویتامینها #healt…