ملاتونین هر شب مصرف کنیم؟

ملاتونین هر شب مصرف کنیم؟ عوارض و نکات مهم ✍ترجمه گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین 🔹مصرف شبانه ملاتونین این روزها میان کسانی که خواب راحتی ندارند رایج شده، اما آیا واقعاً بی‌خطر است؟ 🔹ملاتونین هورمونی است که بدن به‌طور طبیعی تولید می‌کند و به آن «هورمون خواب» می‌گویند. سطح آن هنگام شب بالا می‌رود و صبح کاهش می‌یابد. مکمل‌ها نسخه آزمایشگاهی همین هورمون هستند، اما «طبیعی» بودن به‌معنای بی‌خطر بودن کامل نیست. 🔹برخلاف بسیاری از داروها، دوز رسمی و استانداردی برای ملاتونین تعیین نشده است. بیشتر…