تا حالا شده از یه چیزی وحشت داشته باشی، اما مغزت ولکن نباشه و مدام همون فکر رو بیاره جلوی چشمت؟

تا حالا شده از یه چیزی وحشت داشته باشی، اما مغزت ولکن نباشه و مدام همون فکر رو بیاره جلوی چشمت؟ 👇 برای دیدن متن کامل ویدیو، روی قسمت زیر ضربه بزنید: این پارادوکسِ رفتارشناسیه: «اثرِ پس‌زنیِ فکر». وقتی آمیگدال (مرکز ترسِ مغز) خطر رو حس می‌کنه، سیستم هشدار فعال میشه. وقتی سعی می‌کنی بهش فکر نکنی، مغزت برای اینکه مطمئن بشه «الآن داری بهش فکر نمیکنی» ، مجبورِ مدام اون فکر رو چک کنه! یعنی تلاش برای «حذف فکر»دقیقاً اون رو قوی‌تر و پررنگ‌تر می‌کنه. راه حل؟ به جای جنگیدن، اون فکر رو مثل یه ابرِ عابِر…