‏✅ خیلی وقت‌ها وقتی بدن درد می‌گیره یا حرکتمون محدود می‌شه، اولین چیزی که به ذهنمون می‌رسه اینه که «باید کشش بدم»

‏✅ خیلی وقت‌ها وقتی بدن درد می‌گیره یا حرکتمون محدود می‌شه، اولین چیزی که به ذهنمون می‌رسه اینه که «باید کشش بدم» 🔹اما کشش همیشه جواب همه‌چیز نیست. 🔹تمرینات کششی می‌تونن دامنه حرکتی رو بهتر کنن و احساس سفتی عضلات رو کاهش بدن، اما برای اصلاح وضعیت بدن یا حل هر مشکل حرکتی، به تنهایی کافی نیستند. 🔹اگر می‌خوای بدنت حرکت بهتری داشته باشه، باید ببینی کجا محدودیت داری و چرا؛ بعد متناسب با اون، ترکیبی از کشش، تقویت و تمرین کنترل حرکتی انتخاب کنی. ‎ @akharinfouri