آدم که از پا پیر می‌شود

آدم که از پا پیر می‌شود از دیدن دوستان، از رفتن به پارک، کوه، سفر...بتدریج محروم و منزوی می‌گردد، پیریِ پا به معنی پیری حقیقی است. از ده اسکوات در روز شروع کنید. + برای کسانی که ناراحتی قلب، ریه، یا مشکل مفاصل دارند توصیه نمی‌شود، این حرکت برای افرادِ بدون عارضه است. @khabar_iranam