睡满8小时是迷思！研究揭成年人黄金睡眠量

CGXWQSSneutral2026-08-26 06:44:57 UTC

睡满8小时是迷思！研究揭成年人黄金睡眠量（华盛顿26日综合电）说到睡眠，大家总认为“睡满8小时”是最理想的。不过，一篇来自《大脑医学》期刊的最新评论却挑战了这项传统观念，指出健康的睡眠模式其实因人而异，并非所有成年人都需要每晚睡满8小时才会健康，而人类前工业化社会的睡眠模式更是展现了极大的{} {}