🔴برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
🔴برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ 🔹منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد @akhbare_moheem
Read the full story at akhbare_moheem ↗