🔴 ۱۲ حرکت چند دقیقهای برای کاهش کمردرد☝️
🔴 ۱۲ حرکت چند دقیقهای برای کاهش کمردرد☝️ @Sharsna کمردرد همیشه نیاز به دارو نداره،با این حرکات کوتاه و ساده یوگا میتونید کمردرتون رو به مقدار زیادی کم کنید، تو خونه و بدون هیچ وسیله خاصی هم میتونید انجامشون بدین! دردهای عضلانی و کمرتون کم میشه، وضعیت بدنتون بهتر میشه و حس سبکی و انرژی پیدا میکنید👌 بفرستین برای کسانی که سلامتیشون براتون مهمه❤️ نکات ورزشی بیشتر در کانال مردم شهر سنندج : @SharSna @SharSna و اینستاگرام شار سنه : Instagram.com/sharsna1 👈🏿استوریا #کردستان #سنندج #سلامتی #ورزش
Read the full story at sharsna ↗