فوائد تبدأ من دقائق المشي يوميًا:
فوائد تبدأ من دقائق المشي يوميًا: • يحسّن المزاج ويخفف التوتر والقلق. • يدعم صحة القلب ويساعد على خفض ضغط الدم. • يساهم في تحسين جودة النوم. • يرفع اللياقة والقدرة على التحمل. • يساعد على حرق السعرات. • المشي بعد الوجبات يساهم في تقليل ارتفاع سكر الدم. • فترات المشي القصيرة تقلل أضرار الجلوس الطويل. (هيئة الخدمات الصحية البريطانية)
Read the full story at saudinews50 ↗