‏من الطفولة حتى ما بعد الخمسين..

‏من الطفولة حتى ما بعد الخمسين.. ‏دليلك للاحتياج اليومي من السعرات الحرارية: ‏▫️من 0 إلى 6 أشهر: ‏الذكور: 510 سعرة حرارية. ‏الإناث: 490 سعرة حرارية. ‏▫️من 7 إلى 12 شهرًا: ‏الذكور: 700 سعرة حرارية. ‏الإناث: 670 سعرة حرارية. ‏▫️من سنة إلى 3 سنوات: ‏الذكور: 1,030 سعرة حرارية. ‏الإناث: 950 سعرة حرارية. ‏▫️من 4 إلى 8 سنوات: ‏الذكور: 1,440 سعرة حرارية. ‏الإناث: 1,350 سعرة حرارية. ‏▫️من 9 إلى 13 سنة: ‏الذكور: 2,150 سعرة حرارية. ‏الإناث: 1,990 سعرة حرارية. ‏▫️من 14 إلى 18 سنة: ‏الذكور: 2,380 سعرة…