🕰️ پرخوابی هم می‌تواند به اندازه کم‌خوابی خطرناک باشد
🕰️ پرخوابی هم می‌تواند به اندازه کم‌خوابی خطرناک باشد ▫️خواب کمتر از ۶ ساعت با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، چاقی، ضعف سیستم ایمنی و اضطراب و افسردگی ارتباط دارد. ▫️پرخوابی هم در مطالعات علمی با مشکلات سلامت مرتبط بوده است. افرادی که بیش از ۸ یا ۹ ساعت در روز می‌خوابند، بیشتر در معرض افسردگی، اختلالات خلقی، بیماری‌های عصبی و کاهش عملکرد شناختی قرار داشته‌اند. ▫️خطر مرگ زودهنگام در افراد کم‌خواب حدود ۵۰ درصد و در افراد پرخواب حدود ۴۰ درصد بیشتر از افرادی بوده که خواب…
Read the full story at khabaronline_ir ↗