🔴 پرخوابی هم می‌تواند به اندازه کم‌خوابی خطرناک باشد
🔴 پرخوابی هم می‌تواند به اندازه کم‌خوابی خطرناک باشد 🔹خواب کمتر از ۶ ساعت با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، چاقی، ضعف سیستم ایمنی و اضطراب و افسردگی ارتباط دارد. 🔹پرخوابی هم در مطالعات علمی با مشکلات سلامت مرتبط بوده است. افرادی که بیش از ۸ یا ۹ ساعت در روز می‌خوابند، بیشتر در معرض افسردگی، اختلالات خلقی، بیماری‌های عصبی و کاهش عملکرد شناختی قرار داشته‌اند. 🔹خطر مرگ زودهنگام در افراد کم‌خواب حدود ۵۰ درصد و در افراد پرخواب حدود ۴۰ درصد بیشتر از افرادی بوده که خواب متعادل…
Read the full story at akhbare_moheem ↗